wchodzenie w wyzsze stany swiadomosci DLA POCZĄTKUJĄCYCH
: 25 sie 2014, o 22:12
1) męczymy cialo fizyczne intensywnym wysilkiem: basen, biegi, rower, co kto tylko woli i może
2) kombinujemy jak sie wyciszyc:
- sluchaniem ulubionej muzyki
- poczytaniem czegosc fajnego
- ogolnie spędzeniem milo czasu
3) dbamy, zeby organizm byl lekko najedzony lekkostrawnym, ale nie przejedzony
4) szukamy wygodnego miejsca do relaksu (najlepiej na leżąco i WYGODNIE):
- najlepiej na swieżym powietrzu i NA SŁONECZKU - jeśli się tylko da,
swieze powietrze na zewnatrz jest dosc istotne
zeby nikt nam nie przeszkadzal
5) wyłączamy cały sprzęt: komórki i przede wszystkim siebie np. MEDYTACJĄ
pomocne będą wszelkie wizualizacje
dla mnie praca w grupie jest dosc problemowa, gdyż wyczuwam energie innych osob obok mnie
(szczegolnie w pomieszczeniach zamknietych)
i jest to istotnym hamulcem, zeby sie skupic tylko i wyłącznie na sobie i wyciszyc
2) kombinujemy jak sie wyciszyc:
- sluchaniem ulubionej muzyki
- poczytaniem czegosc fajnego
- ogolnie spędzeniem milo czasu
3) dbamy, zeby organizm byl lekko najedzony lekkostrawnym, ale nie przejedzony
4) szukamy wygodnego miejsca do relaksu (najlepiej na leżąco i WYGODNIE):
- najlepiej na swieżym powietrzu i NA SŁONECZKU - jeśli się tylko da,
swieze powietrze na zewnatrz jest dosc istotne
zeby nikt nam nie przeszkadzal
5) wyłączamy cały sprzęt: komórki i przede wszystkim siebie np. MEDYTACJĄ
pomocne będą wszelkie wizualizacje
dla mnie praca w grupie jest dosc problemowa, gdyż wyczuwam energie innych osob obok mnie
(szczegolnie w pomieszczeniach zamknietych)
i jest to istotnym hamulcem, zeby sie skupic tylko i wyłącznie na sobie i wyciszyc