Forum Hipnoza Świadomość i Wolność

zapomnialam wspomniec jak istotny jest jeszcze ŚWIADOMY ODDECH
podczas medytacji, wizualizacji, ćwiczeń koncentracji na swieżym powietrzu

1) męczymy cialo fizyczne intensywnym wysilkiem: basen, biegi, rower, co kto tylko woli i może 2) kombinujemy jak sie wyciszyc: - sluchaniem ulubionej muzyki - poczytaniem czegosc fajnego - ogolnie spędzeniem milo czasu 3) dbamy, zeby organizm byl lekko najedzony lekkostrawnym, ale nie przejedzony 4...